グループは料金を抑えて楽しく続けやすく、パーソナルは自分の体に合わせた指導を受けやすいなど、それぞれに異なるメリットがあります。
この記事では、両者の違いとスタジオの選び方を解説したうえで、川崎でおすすめのピラティススタジオを紹介します。
この記事の目次
マシンピラティススタジオに通うメリット
マシンピラティスは、リフォーマーなどスプリングの付いた専用マシンを使って行うピラティスです。 スプリングが動きを補助してくれるため、筋力に自信がない人や体が硬い人でも正しい軌道で体を動かしやすくなります。
さらにスタジオでは、インストラクターが骨盤の傾きや肩の力みなど自分では気づきにくいクセをその場で修正してくれます。予約した時間に通う習慣もできるため、運動が苦手な人でも無理なく継続しやすくなります。
グループとパーソナルの違いから考えるピラティススタジオの選び方
グループレッスンの特徴と向いている人
グループレッスンは、複数人が同じプログラムに参加する形式です。インストラクター1人が全員を見ながら進めるため、1回あたりの料金を抑えやすく、月に何度も通いたい人に向いています。
レベル別や目的別のクラスが用意されているスタジオも多く、その日の気分に合わせて選べる楽しさもあります。周りと一緒に体を動かすことでモチベーションを保ちやすいので、コストを抑えながら楽しく習慣化したい人におすすめです。
パーソナルレッスンの特徴と向いている人
パーソナルレッスンは、インストラクターと1対1で行う形式です。カウンセリングや姿勢チェックをもとに、反り腰や巻き肩、腰痛など一人ひとりの悩みに合わせてメニューを組み立ててもらえます。
動きの細かな修正もすぐに受けられるため、ピラティスが初めてで不安な人や、短期間で変化を実感したい人に向いています。 完全個室のスタジオなら周りの目を気にせず集中できるのも、パーソナルならではの魅力です。
グループとプライベートを使い分けられるかで選ぶ
初めてマシンピラティスに通うなら、グループとプライベートの両方を受けられるスタジオを選ぶのもひとつの方法です。たとえば最初はプライベートレッスンで基本の動きや体のクセを確認し、慣れてきたらグループレッスンに切り替えれば、料金を抑えながら正しいフォームで続けられます。
目的や体調に合わせて形式を変えられるため、飽きにくく長く通いやすいのもメリットです。レベル別のクラスがあるかどうかもあわせて確認しましょう。
料金と通う頻度で選ぶ
マシンピラティスの料金は、グループかパーソナルかで大きく変わります。グループは月額制で1回あたり数千円程度から通えるスタジオが多く、通い放題プランを用意しているところもあります。
一方、パーソナルは1回あたりの料金が高くなる傾向がありますが、その分一人ひとりに合わせた指導を受けられます。 週1回ペースで通うのか、週2回以上通いたいのかを考え、無理なく続けられる料金のスタジオを選びましょう。
川崎駅からのアクセスと営業時間で選ぶ
ピラティスは継続することで効果を実感しやすいので、無理なく通える立地かどうかも重要です。 川崎駅周辺には東口と西口の両方にスタジオがあり、通勤や買い物のついでに気軽に立ち寄れる場所を選ぶと習慣化しやすくなります。
また、仕事帰りに通いたいなら夜遅くまで営業しているか、休日に通いたいなら土日の朝から予約できるかなど、自分の生活リズムに合った営業時間かどうかも事前に確認しておきましょう。
ここからは、グループとパーソナルのレッスンが受けられる、川崎でおすすめのピラティススタジオを紹介します。
川崎でおすすめのピラティススタジオ
クラブピラティス 川崎
クラブピラティス 川崎は、世界で1,000店舗以上を展開するマシンピラティスブランドの川崎店で、国内ではWellness X Asia株式会社が運営しています。最大12名のグループレッスンが中心で、8つのプログラムと4段階のレベルから自分に合ったクラスを選べます。インストラクターが一人ひとりに声をかけながら直接指導してくれるため、運動習慣がない人でも安心です。
専用ルームで受けられるマンツーマンのプライベートレッスンもあり、目的に応じて使い分けられます。 JR川崎駅から徒歩8分、毎日朝7時から営業しており、30分の無料体験レッスンもあります。グループとパーソナルを両方試したい人におすすめです。
公式サイト：クラブピラティス川崎店 | 世界最大級のマシンピラティススタジオ - CLUB PILATES（クラブピラティス）【公式】
川崎キングジム
川崎キングジムは、2009年に川崎で開業し、地域密着で運営を続けるパーソナルジムです。JR川崎駅から徒歩約5分、京急川崎駅から徒歩3分の場所にあり、マンツーマンのマシンピラティスと筋力トレーニングを組み合わせたコースを受けられます。
インナーマッスルを整えるピラティスに加えて、トレーナーが食事面までサポートしてくれるため、姿勢改善とボディメイクを同時に目指せるのが特徴です。 平日は23時まで営業し定休日もないため、仕事帰りでも通いやすい環境です。 友人と一緒に受けられるペアコースもあります。ピラティスと筋トレを両立したい人におすすめです。
公式サイト：川崎キングジム | パーソナル マシンピラティスと筋力トレーニング
パーソナルピラティスPLUME川崎店
パーソナルピラティスPLUME川崎店は、川崎市内を中心に店舗を展開するマシンピラティス専門のスタジオです。JR川崎駅西口から徒歩5分の場所にあり、完全個室・予約制のマンツーマンレッスンを1回4,950円から受けられます。
カウンセリングと姿勢チェックをもとに、反り腰や巻き肩、肩こりなど一人ひとりの悩みに合わせたエクササイズを提案してくれるのが特徴です。ウェアやタオル、飲料水は無料で借りられるため、会社帰りでも手ぶらで通えます。 LINEでいつでも相談できるサポート体制も整っています。手頃な価格でパーソナルレッスンを続けたい人におすすめです。
公式サイト：【公式】パーソナルピラティスPLUME川崎店 | 姿勢改善＆ダイエットを完全個室マンツーマンでサポート
まとめ
マシンピラティスは、料金を抑えて楽しく続けたいならグループ、自分の悩みに合わせた指導を受けたいならパーソナルがおすすめです。
どちらにするか迷ったら、両方を使い分けられるスタジオを選ぶと、目的の変化にも柔軟に対応できます。まずは体験レッスンに参加して、自分に合うスタイルを見つけてみてください。