「江坂でピラティスを始めたいけれど、グループとパーソナルのどちらを選べばいいのか分からない」と迷っている人は多いのではないでしょうか。

どちらも同じピラティスですが、料金や指導の細かさ、通いやすさには大きな違いがあります。本記事では、グループとパーソナルの違いを比較しながら自分に合う選び方を解説し、江坂でおすすめのピラティススタジオも紹介します。

スタジオでピラティスを習うメリット

ピラティスは動画を見ながら自宅でも取り組めますが、スタジオに通えば専門のインストラクターから正しい呼吸や体の使い方を学べます。自己流では気づきにくいクセも、その場で修正してもらえるのが大きな利点です。

グループレッスンは仲間と一緒に体を動かす楽しさがあり、運動習慣を身につけたい人に向いています。一方パーソナルレッスンは、肩こりや姿勢など自分の悩みに合わせた内容で進められるため、短期間で変化を実感しやすくなります。

グループとパーソナルの違いから考えるピラティススタジオの選び方

料金とコスパで比べる

グループレッスンは月額制で、1回あたり数千円程度に収まるスタジオが多く、費用を抑えながら定期的に通えます。パーソナルレッスンはインストラクターを1対1で独占するため、1回あたり8,000〜10,000円ほどかかることも珍しくありません。

月4回通う場合、グループとパーソナルで月額に2倍以上の差が出ることもあります。料金表を見るときは月額だけでなく1回あたりの単価も計算し、無理なく続けられる予算かを確認しましょう。

指導のきめ細やかさで比べる

ピラティスは正しいフォームで行うことで効果を発揮する運動です。パーソナルレッスンでは、インストラクターが常に自分だけを見ているため、骨盤の傾きや肩の力みといった細かなズレもすぐに修正してもらえます。

グループレッスンは参加人数が多いほど一人ひとりへの声かけが減りがちですが、定員5名程度の少人数制なら目が行き届きやすくなります。体の使い方を基礎からしっかり身につけたい人は、定員の人数にも注目しましょう。

予約の取りやすさで比べる

グループレッスンは決まった時間割から参加する形式のため、人気の時間帯は予約が埋まりやすい点に注意が必要です。ただ、レッスン数が多いスタジオなら早朝や仕事帰りなど選択肢が広がり、仲間の存在も継続のきっかけになります。

パーソナルレッスンはインストラクターと相談して枠を決められるため、シフト制のお仕事の人でも予定を組みやすいのが魅力です。体験の際にスケジュール表を確認し、自分の生活リズムで通い続けられるかを判断しましょう。

目的に合わせて選ぶ

運動習慣を身につけたい、楽しみながら体を動かしたいという人には、費用を抑えて通えるグループレッスンが向いています。慢性的な肩こりや腰痛、産後の体型変化など個別の悩みを改善したい人は、オーダーメイドで進むパーソナルレッスンが適しているでしょう。

どちらか決めきれない場合は、グループとプライベートの両方を選べるスタジオや、少人数制のスタジオを選ぶのも一つの方法です。目的に応じて形式を使い分けることが大切です。

通いやすさを確かめる

ピラティスは週1〜2回のペースで続けることで効果を実感しやすいため、通いやすさは外せないポイントです。江坂駅周辺には徒歩5分圏内にスタジオが集まっており、通勤や買い物のついでに立ち寄れる立地を選べば習慣化しやすくなります。

また、多くのスタジオでは体験レッスンを実施しています。インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気、レッスンの強度は実際に体を動かしてこそ分かるので、気になる所は一度体験してみましょう。

ここからは、江坂でおすすめのピラティススタジオを厳選してご紹介します。

江坂でおすすめのピラティススタジオ

クラブピラティス 江坂

クラブピラティスは、2007年にアメリカ・サンディエゴで誕生し、世界で1,000店舗以上を展開するマシンピラティススタジオです。国内ではWellness X Asiaが運営しています。江坂店は御堂筋線江坂駅から徒歩3分で、最大12名のグループレッスンを中心に、8つのプログラムと4段階のレベルから自分に合うクラスを選べます。

専用ルームでのマンツーマンのプライベートレッスンも用意されており、グループと組み合わせて通えるのが強みです。月4回14,300円から通え、30分の無料体験も実施しています。まずはグループで気軽に始め、必要に応じて1対1でレッスンを受けたい人におすすめです。

公式サイト：クラブピラティス江坂店 | 世界最大級のマシンピラティススタジオ – CLUB PILATES（クラブピラティス）【公式】

5pilates江坂店

5pilates江坂店は、大阪でパーソナルジムやピラティススタジオを展開するfis株式会社が運営する、女性専用のマシンピラティススタジオです。江坂駅から徒歩3分の場所にあり、1レッスン最大5名の少人数制グループで、インストラクターも全員女性です。

BASICや上半身、下半身、脂肪燃焼、ストレッチの5種類のプログラムから受けたい内容を選べます。月額プランは月2回7,150円から月10回21,780円まで5段階あり、契約期間の縛りがないのも魅力です。グループの気軽さと丁寧な指導を両立したい40代以上の女性や運動初心者におすすめです。

公式サイト：江坂駅徒歩3分｜女性専用5人制マシンピラティス5pilates江坂店

Yon Pilates

Yon Pilatesは、江坂駅8番出口から徒歩5分の場所にある、地域密着型のマシンピラティススタジオです。リフォーマーやラダーバレル、チェアーなど4種類のマシンを使い、その日の体調に合わせたオーダーメイドのレッスンを受けられます。レッスンは1〜2名までなので、肩こりや腰痛、産後の体型変化などの悩みも気軽に相談できます。

利用者の90％以上がピラティス初心者で、マシンピラティスと美腸サポートを組み合わせた健康美づくりを支えてくれるのが特徴です。初回体験は5,000円、月4回のマンスリーは32,000円です。自分の体に合わせた指導をじっくり受けたい人におすすめです。

公式サイト：江坂駅のマシンピラティススタジオ　Yon Pilates

まとめ

ピラティスのグループレッスンは費用を抑えて楽しく続けやすく、パーソナルレッスンは自分の悩みに合わせた細かな指導が受けられます。目的や予算に合わせて形式を選ぶことが大切です。

江坂駅周辺には特徴の異なるスタジオがそろっているので、まずは気になるスタジオの体験レッスンに参加し、自分に合った通い方を見つけてみてください。